基本姿勢– category –
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三日坊主を克服する科学：意志力に頼らず「続ける」自分を設計する究極の技術
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自分を変えるアイデンティティ習慣：行動のOSを書き換え、理想の自分を創造する科学
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良習慣を作り悪習慣を断つ戦略：脳科学と心理学が解き明かす、自分を再プログラミングする技術
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行動開始のハードルを下げる技術：脳科学と心理学が解き明かす、意志力に頼らず「すぐやる」自分に変わる方法
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行動を自動化するif-then計画：脳をハックし、「やる」を必然に変える科学的目標達成術
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集中モードに入るための学習儀式：脳をハックし、最高のパフォーマンスを起動する科学的ルーティン術
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学習がはかどる環境デザイン術：脳科学と心理学が解き明かす、最高のパフォーマンス空間を創造する技術
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自分を動かすための報酬設定術：脳をハックし、学習意欲を無限に生み出す科学
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達成感で自分を動かす「スモールウィン」の作り方：GRITと自己効力感を育む、科学的な目標達成術
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学習仲間と作る「ピアプレッシャー」の好循環 —社会心理学が解き明かす、最強のモチベーション増幅術—